多洛米蒂在義大利東北部，靠近奧地利邊境，整片山是灰白色的石灰岩，山峰像鋸齒一樣，2009 年被列為聯合國世界遺產。這一帶以前屬於奧地利，所以很多地方德文、義大利文兩種地名都有，路標也是雙語。
這裡的景點分散在不同山谷，大眾運輸不太方便，最常見的玩法是租車自駕。我們從慕尼黑租車，經過奧地利的因斯布魯克進義大利，四天玩了三個地方。
重點整理
- 怎麼去
- 從慕尼黑開車約 3–4 小時（經因斯布魯克、布倫納山口）
- 交通
- 租車自駕最方便，5 人分攤
- 這篇的地方
- 因斯布魯克、布拉耶斯湖、索拉皮斯湖、Seceda、奧爾蒂賽
- 我一人花費
- NT$17,615（含分攤的共同花費）
因斯布魯克 Innsbruck｜順路停一下
因斯布魯克是奧地利提洛邦的首府，四面都是阿爾卑斯山，曾經辦過兩次冬季奧運。舊城最有名的是「黃金屋頂」（Goldenes Dachl）：約 1500 年為神聖羅馬帝國皇帝馬克西米連一世蓋的觀景陽台，屋頂鋪了兩千多片鍍金銅瓦。從慕尼黑往多洛米蒂的路上剛好經過，很適合停下來走一圈。
重點整理
- 價格
- 逛舊城免費
- 建議停留
- 1–2 小時
- 位置
- 慕尼黑和多洛米蒂之間，高速公路旁
布拉耶斯湖 Lago di Braies
布拉耶斯湖（德文 Pragser Wildsee）是多洛米蒂最有名的湖，海拔約 1,500 公尺，湖水是土耳其藍，後面是 Seekofel 山的峭壁。湖邊有一排木造船屋，可以租木船划到湖中間；繞湖一圈的步道約 1 小時。
重點整理
- 停車
- 7/1–9/15 的 9:00–16:00 要事先預約停車位或搭公車進來（網路整理）
- 划船
- 夏季到 10 月左右有木船出租，價格以現場為準
- 建議
- 清晨或傍晚人少，湖面也比較平靜
- 繞湖步道
- 約 1 小時，很平
我的心得
傍晚和清晨各去一次，清晨的湖面最平靜。九月底傍晚大約 5 度，要帶外套。
索拉皮斯湖 Lago di Sorapis｜要走路才看得到的湖
索拉皮斯湖在柯蒂納（Cortina d'Ampezzo）附近，海拔約 1,900 公尺，湖水是特別的乳藍綠色，車子到不了，只能走步道上去。常見的走法是從 Tre Croci 山口走 215 號步道，單程約 2–2.5 小時，中間有幾段沿著懸崖、有鋼索和鐵梯。
重點整理
- 起點
- Passo Tre Croci（三十字山口），路邊停車
- 步道
- 215 號，來回約 12 公里、爬升約 450 公尺（網路整理）
- 時間
- 單程 2–2.5 小時
- 要穿
- 登山鞋，部分路段很窄、有落差
我的心得
爬了兩小時，看到湖的那一刻覺得非常值得。我們穿運動鞋上去，有幾段很吃力，建議穿登山鞋。
Seceda｜多洛米蒂最經典的山脊
Seceda 在加爾代納山谷（Val Gardena）的奧爾蒂賽（Ortisei）上方，海拔約 2,500 公尺。山頂一邊是緩坡草原，另一邊是 Odle 山群一整排像刀刃一樣的岩峰，是多洛米蒂最常出現在明信片上的畫面。從奧爾蒂賽搭兩段纜車上山，約 15 分鐘。
重點整理
- 纜車
- Ortisei–Furnes–Seceda 兩段，來回 €74（官網，2026）
- 季節
- 2026 年夏季 5/22–11/2，8:30–17:00（官網）
- 山頂
- 從纜車站走 10 分鐘到十字架觀景點；山脊上有一圈好走的步道和山屋
- 小提醒
- Dolomiti Supersummer 卡不能搭上 Seceda 的纜車
我的心得
整趟歐洲最壯觀的風景之一。我們在草原上野餐、看到土撥鼠，天氣好可以待半天。
奧爾蒂賽 Ortisei｜加爾代納山谷的小鎮
奧爾蒂賽是加爾代納山谷的中心小鎮，以木雕聞名，也是上 Seceda 和 Alpe di Siusi 高原的起點，很適合當多洛米蒂西邊的住宿據點。
這裡吃什麼｜南提洛的山區料理
多洛米蒂所在的南提洛（Südtirol / Alto Adige）以前屬於奧地利，菜色混合了義大利和奧地利：可以在同一間餐廳吃到義大利麵和德式麵包丸子。山上的山屋（Rifugio / Hütte）幾乎都有供餐，健行走到一半就能坐下來吃。
代表食物
- 麵包丸子 Canederli / Knödel
- 用麵包、培根或起司做的大丸子，放在湯裡或配奶油
- 南提洛煙燻火腿 Speck
- 當地特產，常做成冷盤配黑麥麵包
- 蘋果捲 Strudel
- 奧地利式甜點，山屋幾乎都有
- Schüttelbrot
- 又硬又脆的黑麥薄餅，配火腿和起司
我們這幾天大多在超市買食材自己煮，奧爾蒂賽的超市起司、火腿種類很多，一次採買 €44.49（我的那份）；有一晚烤肉，我分攤 €15.92。
我的心得
山區餐廳不便宜，住有廚房的地方、去超市採買最省；起司和火腿很值得買。